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Forme & exercice
Avec un peu d'entraînement, vous comprendrez rapidement comment ça marche!
Vos premiers pas avec vos nouvelles MBTs
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Exercice d'entraînement de la démarche
Objectif: exercer la coordination et le déroulement des pieds
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Piétiner sur place sur le Sensor
Améliorer la coordination et la stabilité.
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Exercices de balancement avant– arrière
Améliorer le sens de l’équilibre et la démarche.
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Prise d'appui sur la zone de déséquilibre
Exercice pour améliorer la démarche et la stabilité.
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Course à allure modérée
Pour améliorer l’endurance de base.
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Marche sur tapis roulant
Vous prenez conscience de votre démarche
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Course à allure modérée sur tapis roulant
Prise de conscience de votre technique de course modérée.
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Step up frontal avec des haltères
Pour la coordination et le renforcement musculaire
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Squats avec une barre
Pour la musculation des jambes.
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Exercice en station debout
Mettre à profit la station debout pour en faire un exercice quotidien, et améliorez ainsi votre coordination et votre équilibre.
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Balancement avant-arrière
Améliorer votre coordination et votre équilibre
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Etirement de la chaîne arrière
Renforce les muscles des jambes
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Marche en montée et en descente
Technique de marche en montée
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Dans les escaliers
Technique de marche sur escaliers.
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